Vinyasa-joogatunneeilla nautitaan hengityksen ja liikkeen sulavasta yhdistämisestä eli liikkumisesta flowmaisesti asanasta toiseen hengityksen ohjaamana. Tämä dynaaminen tunti sisältää kehoa vahvistavia ja huoltavia, liikkuvuutta lisääviä ja energisoivia asanasarjoja. Tunti aloitetaan aina hengitysharjoituksilla ja rauhoittumisellä ja lopetetaan erilaisia loppurentoutusmetodeja käyttämällä, kuten esimerkiksi kehoskannaus tai mindfulness-harjoitukset.
Tunti sopii hyvin sinulle, joka nautit hieman dynaamisemmasta liikehdinnästä. Tunti on kuitenkin rakennettu niin, että kehon ja mielen rauhoittuminen on mahdollista ja saavutettavissa myös tämän tunnin aikana.
Aurinkoisin terveisin,
Anne