Barre – koko kehoa treenaava hyvänmielen tunti
Artikkeli, Liikkuja 2025 / Roosa Saari. Kesä koittaa kohta ja silloin on aina hyvä miettiä seuraavan pimeän ajan mukavaa tekemistä.
Sisulan joogaretriitti
Lauantaina 12.7.2025. klo 9.00-19.00. Suosittu Sisulan joogaretriitti toteutetaan taas ensi kesänä Sisulan merenrantatilalla Lokalahdella (Eräistenkarintie 10, Uusikaupunki), Lauantaina 12.7.2025. klo 9.00-19.00. Joogaretriitti sopii Sinulle, jos haluat hetken aikaa itsellesi ja nautit toisten samanhenkisten seurasta. Pääset …
Vinyasa-jooga
Vinyasa-joogatunneeilla nautitaan hengityksen ja liikkeen sulavasta yhdistämisestä eli liikkumisesta flowmaisesti asanasta toiseen hengityksen ohjaamana. Tämä dynaaminen tunti sisältää kehoa vahvistavia ja huoltavia, liikkuvuutta lisääviä ja energisoivia asanasarjoja. Tunti aloitetaan aina hengitysharjoituksilla ja rauhoittumisellä ja lopetetaan …
Hatha-jooga
Kokonaisvaltainen Hatha-jooga kehoharjoitukset vaikuttavat mieleen niin, että pystyt fokusoimaan ajatuksesti paremmin. Keskittynyt mieli tukee tietoisuutta ja läsnäoloa keholiikkeissä. Myös Hatha-jooga on mahtava tekniikka, joka auttaa kehosi joustavuuden, lihasten vahvistumisen, tasapainon kehittymisessä. Se tukee myös kehotietoisuuden, …
Feminine Yin®
Feminine Yin® on Suomessa kehitetty, naiseutta eheyttävä Yinjooga-harjoitus, jonka asennot avaavat ja hoitavat mm. lantion sekä rintakehän aluetta, tukevat hormonitoimintaa, vastustuskykyä ja aineenvaihduntaa. Harjoituksen aikana ohjaaja kiertää käsittelemässä muutamia naisen hyvinvoinnille tärkeimpiä akupisteitä, joilla voidaan …
Jooga
Jooga on tuhansien vuosien aikana syntynyt kokonaisvaltainen ja terapeuttinen liikuntamuoto, joka tähtää kehon ja mielen yhteyteen ja tasapainoon. Joogan sanotaan muun muassa rentouttavan stressaantunutta mieltä, lieventävän unettomuutta, lisäävän notkeutta, kehittävän tasapainoa ja vahvistavan fyysistä kuntoa. …
Mökkijooga
Huippusuosittua mökkijoogaa järjestetään kesäisin sään salliessa osoitteessa: Eräistenkarintie 10, Lokalahti. Mikä sen ihanampaa kuin joogata puhtaassa luonnossa, raikkaassa ulkoilmassa meren äärellä, kevyesti katetulla joogapatiolla. Mökkijoogan aikatauluja kannattaa seurata facebook -sivuillamme tai Lokalahden omassa FB puskaradio …
Joogaa myös perheille, lapsille ja nuorille
Lastentarhanopettaja ja erityisopettajana ymmärrän, miksi jooga sopii myös lapsille ja nuorille. Jooga tukee lapsen ja nuoren liikunnallisuutta, liikkuvuutta, tasapainoa, kehonhallintaa, positiivista minäkuvaa ja ennen kaikkea joogatunnista saa myös hyvää mieltä ja iloisuutta. Tunneilla on myös …
Äänimaljarentoutus
Äänimaljarentoutuksessa ohjaaja soittaa tiibetiläisiä käsintehtyjä äänimaljoja ja muita soittimia, joiden harmoniset äänet ja pehmeä värähtely resonoivat kehomme kanssa rentouttaen sekä kehon että mielen. Äänimaljojen soittaminen saa aikaan värähtelyä, joka kulkeutuu läpi kehon, kehon eri osiin. …
Miten minusta tuli juoksija
Nuorena aikuisena halusin kokeilla juoksuharrastusta mutta en koskaan saanut siitä mitään irti. Se loppui aina siihen, että juoksin yhden tai korkeintaan kaksi kertaa pienen lenkin, jonka jälkeen minusta tuntui, että kuolen. Se tuntui niin äärettömän …